Диафрагмальное дыхание

Сегодня я подниму жжживотрепещащую тему, с которой сталкивалась, я УВЕРЕНА, каждая женщина. Это неловкие звуки, которые выходят из вагины во время секса. Те самые, которые портят весь настрой, смущают, на каком бы уровне близости вы с партнёром не находились. Если рассуждать поверхностно, то обычным ответом на вопрос, почему эти звуки происходят, будет - мышцы тазового дна слабые. Но не всегда дело обстоит именно в слабости. Основная причина, почему издаются эти звуки в том, что мышцы тазового дна нескоординированы. Это значит, ты сознательно ими не управляешь. А для того, чтобы овладеть навыком предчувствовать момент, когда воздух попадет в вагину и предотвращать это, тебе необходимо почувствовать свое внутреннее пространство и понять механизм процесса. ????



Давай ка я его подробно опишу ????????



Как я и рассказывала на уроке анатомии, бывают мышцы тазового дна слабые, в этом случае вход в вагину всегда приоткрыт и воздух туда попадает регулярно, но у вполне подтянутых девушек эти проблемы тоже часто случаются. Почему же?



Когда наш партнёр делает первую фрикцию, вход во влагалище ещё довольно узкий. Мышцы входа и стенки йони крепко обхватывают член. Но чем дольше длится половой акт, тем больше вероятность, что внутрь попадёт воздух. Происходит это в тот момент, когда партнёр пусть даже ненадолго, достаёт член из вагины. Если ты контролируешь свои мышцы и тут же с силой сжимаешь мышцы входа, то йони закрывается и не впускает воздух, но если твои мышцы к этому времени уже устали или ты просто отдалась наслаждению и забыла о мышцах, то вполне вероятно, что внутрь вагины попадёт воздух и при первом же твоём напряжении пресса выйдет оттуда с характерным звуком.


Однако есть ситуации, при которых воздух не просто попадает в вагину, а именно втягивается, подсасывается, а значит в большом количестве попадает внутрь вагины и там гуляет до тех пор, пока не выйдет под давлением из неё наружу с характерным звуком.

В свое время я уделила много внимания осознанию этого процесса. Практиковала навык всасывания воздуха и изгнания его из вагины, даже назвала этот процесс дыханием цветка (хи-хи), а также научилась чувствовать, в какой момент мне необходимо сократить мышцы, чтобы при движениях, способствующих всасыванию воздуха, блокировать это самое всасывание.



Теперь я хочу обучить этому тебя ????


Свечка.

Если ты когда-нибудь делала свечку, то возможно замечала, что во время этого упражнения в вагину иногда попадает воздух. Это происходит в случае, если ты расслабляешь живот и мышцы тазового дна. В этот момент создаётся вакуум внутри твоей вагины и воздух подсасывается внутрь. Если же ты в этот момент сократишь мышцы тазового дна, то ничего не произойдёт. А вот если специально расслабишь все мышцы таза, то почувствуешь как воздух засосался внуть. Очень часто по этой причине многие не любят заниматься йогой в группах ) Если ты поймёшь принцип всасывания воздуха таким образом, то научишься контролировать свои мышцы тазового дна во время выполнения этой практики.


Дыхание Цветка.



В этом упражнении можно очень хорошо прочувствовать процесс засасывания и выталкивания воздуха в вагину и научиться его контролировать. Попробуй "дыхание цветка" когда никого не будет дома (чтобы в конец не смутить родных и близких)



Очень скоро я добавлю сюда видео - урок, в котором подробно объясню как делать упражнение ????