Диафрагмальное дыхание

Сегодня наша практика будет заключаться в разделении двух колец поверхностных мышц, которые отвечают за сжатие уретрально-вагинального и анального сфинктеров

Управлять этими мышцами мы действительно можем независимо друг от друга и делаем это регулярно во время похода в туалет. Ещё раз вспомни, насколько лёгкое движение на самом деле нужно совершить, чтобы прервать мочеиспускание.

Если в туалет хочется очень сильно, то приходится сжимать все мышцы тазового дна без разбора., а можно прервать поток будто одной силой мысли, совершая еле ощущаемое сокращение луковично-губчатой мышцы и сфинктера мочеиспускательного канала. Только делаем мы это, конечно, неосознанно. Мы будем переводить эти умения из рефлекторных в осознанные. И тогда, со временем, когда мышца окрепнет, ты сможешь совершать достаточно интенсивные сокращения, чтобы довести себя до мягкого, но очень приятного оргазма.

Но, на самом деле, польза гораздо большая, чем получение удовольствия. Сейчас меня поймут все женщины, страдающие от недержания мочи. Так вот концентрация на сокращении именно уретрального сфинктера в разы ускорит излечение от этого недуга!

И пусть тебя не путает то, что на данном моменте я упомянаю то луковично-губчатую мышцу, то уретральный сфинктер, то клитор - по началу всё будет "двигаться" вместе, но с опытом ты сможешь прочувствовать и эти сокращения по отдельности, дай себе время!

Для того, чтобы прочувствовать работу анального сфинктер, опять же не нужно сокращать сильно, при сильном сокращении включается в работу глубокая лобково-копчиковая мышца, с которой это сфинктер непосредственно соединён. Нам пока важно прочувствовать работу именно анального сфинктера. Лёгкое движение с концентрацией на анусе - вот что нас сейчас интересует.

На словах всё вроде просто, но на практике может оказаться гораздо сложнее из-за пресловутых нейронных связей. Которых НЕТ ???? Давай создавать!

Для этой практики тебе не понадобится нефритовое яйцо

Практика:

Поблагодари себя за практику. Не критикуй, не осуждай, если что-то не получилось.

PS: у меня вот долго не получалось именно потому, что я не верила, что это возможно.

Если у тебя сейчас нет понимания как это делается - ничего страшного, просто поверь, что это возможно. И продолжай упражняться каждый день, например перед сном