Радикальное Прощение

Как происходит процесс диафрагмального дыхания?
А теперь я хочу предложить тебе радикальный метод выхода из состояния жертвы. Этот метод помог сотням тысяч людей по всему миру круто трансформировать свою жизнь и привнести в неё новый уровень осознанности!



Это метод РАДИКАЛЬНОГО ПРОЩЕНИЯ



Что такое радикальное прощение?



Радикальное прощение — это метод, разработанный Колином Типпингом по трансформации боли, гнева, обиды, чувства несправедливости и других низковибрационных чувств в принятие и безусловную любовь. В своей книге, которую я рекомендую прочитать КАЖДОЙ зажатой девушке он описывает, как работает его метод и почему он является абсолютно экологичным способом избавления от травм. Этот метод действительно работает, он помог в своё время мне и многим моим клиенткам. Посмотреть её описание ты можешь по ссылочке



Техника радикального прощения

А я сейчас хочу предложить тебе конкретную технику радикального прощения, которая заключается в последовательном заполнении анкеты. Выдели не меньше часа-двух (а возможно целый день) под эту практику, она потребует твоей максимальной включенности! Ниже по ссылке ты сможешь скачать анкету радикального прощения с пояснениями. Эти пояснения очень многое поставят на свои места. Открой блокнот и записывай в него ответы один за другим. И наблюдай за тем, как твё состояние будет меняться в течении процесса





Я желаю тебе мудрости, чтобы увидеть истину в своей ситуации и силы духа, чтобы трансформировать свою боль в безусловную Любовь!


Идеальным финальным аккордом после практики радикального прощения будет эта великолепная медитация Любящей Доброты, которая поспособствует наполнению твоего сердца и твоей жизненной ситуации Безусловной Любовью



Медитация:






Подари себе эту прекрасную медитацию и делай её каждый раз, когда захочешь напитать своих любимых своей созидательной энергией ❤️


Предлагаю тебе начать завтрашнее утро с очень простой и полезной практики:

Проснувшись утром и потянувшись в своей постели не спеши вставать. Дай себе время на пробуждение. Давай начнём наш день с полноценного дыхания. Учти, что дышать необходимо исключительно через нос. Положи одну руку на солнечное сплетение, а вторую на живот. Закрой глаза и внутренним зрением пройдись по всему телу. Сконцентрируйся на мышцах, вовлечённых в дыхание. Наблюдай эти процессы. Сделай плавный глубокий вдох носом. Следи за тем, чтобы грудная клетка оставалась неподвижна, а живот надувался как шарик. Очень медленно выдохни. Чувствуй, как стенка живота втягивается, приближаясь к позвоночнику. Пусть выдох займёт в 2–3 раза больше времени, чем вдох. По началу нормальной будет частота от 10 до 15 циклов вдох-выдох за 1 минуту, но постепенно стремись снизить частоту дыхания до 3–6 циклов в минуту. Чем реже становится дыхание, тем больше ощущается польза от тренировок.

*Дыши таким образом в течении 5 - 10 минут утром и перед сном и твоё дыхание постепенно перестроится на этот здоровый и более эффективный лад!