Рефлекс Оргазма

Часть I: Ляг на спину, стопы поставь на ширине плеч, кулаки под пятки, максимально подними таз вверх. В течение 15 минут твоей задачей будет сохраняя ровное глубокое брюшное дыхание максимально тянуть лобок к потолку. Будет совершенно бессмысленно просто встать в мостик и удерживать таз на весу, позволяя ему постепенно опускаться вниз. Нам необходимо создать предельный энергетический заряд в паховой области, поэтому всё время удерживай внимание в этой зоне и максимально тяни таз вверх. Уже на этом этапе может начаться вибрация в ногах - это прекрасно. Как тебе уже известно, таким образом выходит глубинное напряжение - это именно то, что нам нужно!


Часть II: Убираем кулаки из под пяток и продолжаем стоять на носках, продолжая тянуть таз вверх. Руки можно раскинуть в стороны. Продолжая сохранять глубокое дыхание, погружайся в своё состояние, каким бы оно ни было. Любые слова, звуки, крик, вой, смех, слёзы, выражение гнева, радости - всё что позволит высвободиться зажатой энергии! Позволь себе звучать и как можно тотальнее выражать свои чувства. Как правило, во время этого периода вибрация в ногах усиливается и охватывает всё тело, но бывает, что блокировка в теле настолько сильна, что дрожь еле заметна или вовсе отсутствует. Не стоит загонять себя в рамки того, "как должно быть", ведь то, как происходит в данный момент - это максимально гармонично для твоего тела. Насколько это возможно, позволь себе выражать эмоции и выпускать всё, что есть внутри


Часть III: Опусти ноги на стопы и начинай интенсивно подбрасывать таз вверх с приемлемой для тебя амлитудой и скоростью, будто снизу есть резиновый шар отталкивающий таз вверх от земли. Таз не должен касаться пола. Позволь своему телу тотально отдаться эмоции, проявляемой в движении


Часть IV: Наша любимая бабочка! Плавно опусти таз вниз, расслабь всё тело, отпусти напряжение из паховой области. Начинай очень медленно и постепенно разводить колени и сводить колени, полностью концентрируясь на ощущениях. Всё твоё внимание должно находиться в паховой области. Движения ног должны быть практически незаметны. Очень медленно, по миллиметру опускай колени вниз и затем также медленно поднимай их вверх. Только мышцы ног держат ноги на весу, отключай пресс, поясницу, мышцы таза и ягодиц.

В ногах и во всём теле может возникнуть сильная вибрация - это ничто иное, как выход застоявшегося напряжения в бёдрах и тазу и обладает чрезвычайно позитивным эффектом не только на физиологическом, но и на психологическом уровне. Чем глубже ты уйдёшь в состояние тряски, тем большее количество зажатого напряжения выйдет из твоего тела. Дрожь может быть локальной - в ногах, а может распространиться на всё тело целиком. Иди в это ощущение глубоко и тотально. Попробуй своим вниманием управлять этими "конвульсиями", чувствуй их в ногах, в тазу, переводи в живот и выше. Великолепно будет, если всё тело придёт в движение. Что бы ни происходило - проживай это тотально

Это самый важный этап практики. Именно сейчас будет выходить остаточное напряжение из тела. На этом этапе ты можешь почувствовать то самое экстатичное состояние - энергетический оргазм всего тела. Не зажимайся, сопровождай его дыханием, раскручивай и распространяй по всему телу, позволь ему полностью охватить тебя и забрать твоё сознание в другую реальность. Если тебе захочется звучать - позволь себе это - ведь именно в позволении раскрывается самый красивый оргазм


Часть V: Это завершающая стадия практики, где ты можешь от души поблагодарить себя за проделанную "работу". Вытяни ноги, полностью расслабься и наблюдай процессы, происходящие в теле

Наша практика будет состоять из 5 частей, каждая из которых длится примерно 15 минут, поэтому заранее выдели по меньшей мере 1,5 часа на подготовку, выполнение и деликатный выход из практики. Важным условием для вхождение в практику - создание таких условий, чтобы ты могла чувствовать себя максимально комфортно в проявлениях своего тела и выражении чувств

Устрой себе комфортное пространство. Положи на пол коврик для йоги, на него можешь положить что-то мягкое, чтобы было ещё комфортнее. Одень на глаза повязку для сна, рядом с собой положи подушечку (она может пригодиться в третьей части практики) и мягкий плед (чтобы укрыться на финальной стадии)

Надень комфортную одежду. Она не должна стеснять твои движения, скатываться или слетать с тела при активных движениях. В ней не должно быть жарко. Практику стоит выполнять босиком