ЯДОВИТЫЙ СТЫД

потребность быть увиденной
и непреодолимое желание спрятаться
Каждой из нас в жизни приходилось испытывать ощущение жгучего стыда. Воспоминание об этом чувстве в основном приходит из детства, ведь мы все порой делали что-то "не так". Чувство стыда приходит очень внезапно и часто сопровождается целым набором эмоций: гнев, страх, растерянность, безысходность, одиночество…
Как будто стоишь на сцене в луче прожектора без возможности скрыться от осуждающих глаз
При стыде основное желание - это спрятаться или спрятать ту часть себя, которая вызывает непринятие. Ты избегаешь взгляда в глаза, прикрываешь лицо, краснеешь, сутулишься, чувствуешь бессилие. От такого давления внешней среды хочется провалиться под землю и не быть. Чувствуешь себя очень виноватой. Вот только вина – это чувство, что ты сделала что-то плохое по отношению к другому человеку, а стыд это ощущение, что ты сама плохая, неправильная, отвратительная. Стыд не исчезает от извинений, потому что дефект не в поступке, а в самой твоей сути
В стыде прячется страх отвержения, что тот, кто тебе важен,
с отвращением отвернётся и покинет навсегда

МЫШЛЕНИЕ
Если не взять под контроль чувство стыда, оно берёт под контроль мышление. Этот внутренний критик похлеще любого внешнего. Он всегда бдителен, его "не обманешь", от него не спрячешься. Он всё время осуждает, повторяя одни и те же "заученные фразы", которые звучат, как нелицеприятная правда, указывает на недостатки и настаивает на том, что "пора бы уже измениться, доказать, заслужить..."
ПОВЕДЕНИЕ
Большая часть неосознаваемого поведения исходит из подавленного стыда. Ты отчаянно нуждаешься в том, чтобы прикрыть боль одиночества, приносимую стыдом и становишься угождающей, спасающей, зависимой от внимания и одобрения других людей. Через линзы стыда ты видишь мир, в котором есть только опасность, борьба и бесконечное соревнование в игре на выживание
ПСИХОСОМАТИКА
Проблема с кожей - это самое частое проявление в стыдящемся человеке. Состояние кожи наглядно отражает твои мысли о самой себе: "Я стыжусь себя, я настолько уродлива внутри, что этот яд лезет наружу, создавая колючий барьер между мной и миром". Проблемы с кожей затрудняют взаимодействие с другими людьми. Кажется, что глядя на тебя все видят только уродливые дефекты. Стыдно. И не спрячешь
Здоровый стыд
Находясь в здоровом проявлении цельной личности, стыд указывает на то, что сейчас ты проявляешь себя не в соответствии со своими же представлениями о себе.
Стыд действительно можно использовать, как отличный инструмент для саморазвития. Поняв его защитную функцию и механизмы можно выстраивать здоровые границы во взаимодействии с другими людьми. Отлавливая в процессе общения свои автоматические мысли и реакции, стоит задавать себе вопросы: О чём это для меня? Что я здесь защищаю? Что хочу сделать прямо сейчас? Какое мое желание не удовлетворено? Какая потребность не выполнена? Что я себе не позволяю? Почему?
Виды токсичного стыда
Атрибутивный
стыд
Возникает в случае, когда человек "не соответствует" среднестатистическому образу мужчины / женщины / социальной роли (рост, вес, пропорции тела, густота волос, уровень дохода, наличие семьи, оргазма и т.д.). Эти «недостатки» человек пытается скрыть: диеты, пластические операции...
Экзистенциальный стыд
Идет корнями в перинатальный и младенческий период. Он характеризуется ранней потерей связи со значимыми людьми. Ребенок лишенный эмоциональных контактов чувствует себя отвергнутым, ненужным. Формируется стыд за само своё существование и тотальное непринятие себя
Когда меня охватывает стыд, я не ощущаю себя. И невозможно даже представить, что я могу быть в чем-то компетентной, или что кто-нибудь может меня любить или уважать
Формирование стыда
В формировании стыда всегда участвует другой человек. Таким образом, любое событие, включающее кого-то, кроме тебя и требующее твоей реакции или действия – проверка на соответствие «Я-концепции». Если "я-концепция" сложена из негативно-окрашенных проекций других людей, то ты попадаешь в ловушку вечного стыда за несоответствие чьим-то идеалам. Напротив, при целостной "я-концепции", сложенной из своих личных убеждений, не возникает ни стыда, ни чувства вины, ни страха отвержения

Токсический стыд возникает часто у детей, воспитанных в среде пренебрежения, эмоционального или физического насилия. В раннем возрасте стыд может быть получен и воспринят через глаза. Визуальный контакт является необходимым условием для установления прочной связи между матерью и ребенком, наравне с прикладыванием к груди и тактильными проявлениями. Ребенок в отражениях лиц тех, кто на него смотрит, узнаёт КАКОЙ ОН. Через глаза на самом деле передаётся всё то, что человек думает и чувствует внутри, а ребёнок очень тонко и эмпатично улавливает эти нюансы

Помимо глаз ребёнок чувствует общее энергетическое поле вокруг себя, и если оно фонит низко-вибрационными зарядами, то они с лёгкостью проникают в малыша, заражая тревожным состоянием
Формирование стыда происходит, когда
1
Живой интерес и естественная спонтанность ребенка пресекаются. (Пример: малыш бежит показать маме свою поделку, падает, ломает поделку, мама ругает за то, что он болван, запачкался, разнылся и всё сломал; или малыш бежит показать поделку, а маме некогда, она рявкнула и не оценила) В зависимости от частоты проявления и энергетического заряда подобных ситуаций будет укореняться стыд атрибутивный или экзистенциальный
2
Основные потребности ребёнка не осуществляются. (Пример: мама не кормит ребёнка грудью или кормит недолго и через боль. Родителей нет рядом, никто не ласкает, не обнимает) Возникает прочная связь между стыдом и отвергнутой потребностью. Связанная со стыдом потребность не исчезает, но теперь уходит в зону запретного плода, вызывая неосознаваемый стыд при следующем проявлении. Поскольку потребность базовая, то и стыд экзистенциальный
3
Ребенок перенимает деструктивные проекции родителей или культуры, в которой он воспитан. (Пример: мать-одиночка закладывает в сына свой удушающий тип эмоционального насилия, формируя в нём установку на созависимые отношения. Глубоко религиозные родители закладывают в дочь стыд за проявление сексуальности).
С раннего детства формируется устойчивое мировоззрение с отрицанием других точек зрения. Это может привести к серьёзным нарушениям личности и неспособности принимать решения
Проявление стыда
В зависимости от того в каком вибрационном поле ты находишься, стыд может носить характер глубокого отождествления (уровень "позор"*), и тогда тебя постоянно терзает чувство собственной неполноценности, или частичного (когда ты поднялась на более высокие уровни сознания, но всё ещё имеешь триггеры с уровня "позор", которые всё время стягивают на низкие вибрации, не давая возможности к расширению. В этом случае происходит бесконечное метание между манией величия и чувством неполноценности, в зависимости от внешних факторов
* По классификации Дэвида Хокинса из работы "от Отчаяния к Просветлению"
Замещение стыда
Стыд - это самая низкая вибрация, которая несёт серьёзную опасность для жизни.
Из чувства самосохранения (самосохранения ЭГО), ты сваливаешься в одну из форм компенсирующего поведения: раздувание/сжатие.

Раздувание - желание делать больше, быть лучше, производить впечатление, добиваться, доказывать. Использовать свою энергию, чтобы поглотить стыд, подавить и взять над ним верх

Сжатие - потеря мотивации, отсутствие энергии, подавленность. Стыд ощущается гораздо больше, чем личность и полностью захватывает власть, лишая энергии для борьбы

СОКРЫТИЕ
СБЕГАНИЕ
АГРЕССИЯ
Неодобрение, полученное в ответ на раскрытие своего стыда приводят к ещё большей травме. Ты пытаешься спрятать, "замять" это чувство, чтобы за этим не последовало дальнейшее обнаружение и критика твоих недостатков. «Я показала слишком много» (своей уязвимости, сексуальности, печали, нужды, злости, страха…) Страх отвержения не даёт разделить этот опыт с собеседником. Вместо этого ты закрываешься, притворяясь, что "всё в порядке". Жизнь в маске "всё в порядке" - это очень жалкое существование, потому что под ней всегда прячется израненный ребёнок, у которого всё болит так сильно, что хочется кричать: "ВСЁ СОВСЕМ НЕ В ПОРЯДКЕ, МАТЬ ВАШУ!!!"
Экзистенциальный стыд проявляется как устойчивое чувство неудовлетворённости и вечный поиск внешнего источника счастья. Внутри зияет дыра, заполняемая чем-попало, лишь бы не сквозило. Потребительство, различного рода зависимости, эмоциональная ненасытность приводят к необходимости всё время двигаться вперёд, желать большего, стремиться к лучшему, всё время что-то менять. Кажется, что счастье где-то там, но когда "там" достигается, наступает совершенно невыносимое ощущение гнетущей пустоты. И для того, чтобы не умереть под её давлением, ты снова бежишь в поисках золотого ключа от рая, которого нет
Чтобы избежать болезненных эмоций, люди, склонные стыдиться, в целях защиты проецируют обвинения и злость во вне. Злость более комфортное состояние, чем стыд. Но за злостью всегда скрываются боль и уязвимость. Более того, за агрессией всегда скрывается злость на себя
Знакомство с этой моей частью сделало меня более человечной. Если же я прикрываю стыд компенсациями, то чувствую, что бегу от себя. За фасадом прячется вечно присутствующий страх, который не уходит вопреки всем моим усилиям справиться с ним
Проявление у женщин и мужчин
Девочек с самого детства стыдят за естественное проявление сексуальности, пугая возможными последствиями такого "безнравственного" поведения: "Изнасилование!" "Аборты!" "Порнография!" "Внебрачные Дети!"

В идеальном мире сексуальное образование дочь получает от матери. Но мы живём в реальности, где лишь мизерный процент матерей знают о сексуальности больше, чем "почти ничего". В подавляющем большинстве женщины стыдятся своей сексуальности, своего тела и "всяких пошлых словечек", поэтому не могут открыто разговаривать на эти темы, куда уж там учить. Такие мамы выбирают одну из позиций избегания: замалчивание или агрессия. И далее, как только тема заходит о сексуальном воспитании, начинает вести себя неадекватно, создавая у дочери ощущение, что тема секса - ЭТО ЧТО-ТО ОЧЕНЬ ЗАПРЕТНОЕ

Тем не менее девочка растёт и ловит сигналы тела. Она уже не идёт за советом к маме, но неумело выплёскивает свою сексуальную энергию на всех, кто под руку подвернётся. Вместе с зудящей сексуальной энергией, у подрастающей девочки с травмой экзистенциального стыда возникает потребность привлекать внимание и угождать, и именно эта гремучая смесь, приправленная запретом на сексуальное удовольствие чаще всего приводит девочку к сексуальным травмам.

Изнасилование ребенка взрослым, которому её учили доверять, – это предательство любви. Если отец, брат или другой родственник использует девочку для собственного удовольствия, он нарушает у ребенка естественный процесс циркуляции энергии между тазом и сердцем. Вся жизненная энергия теперь зажата в области таза, сердечный центр наглухо закрыт. Доверия к миру больше нет
Мальчика с детства внушают стыд за проявления эмоций:
"Мужики не плачут!" "Что ты как девка!" "Не буть нюней!"

Первой любовью каждого мальчика становится мама. Это от неё он узнал, что такое тепло и нежность. А потом она лишила его этого, сказав, что большие мальчики не плачут, что им не нужно, чтобы их брали на руки и ласкали. Подавленный её властью, он чувствует себя униженным. Его потребность в любви и проявлении чувств жестоко подавлена. Он боится своих эмоций и телесных ощущений. Отсюда возникает замещение в виде сексуального и/или интеллектуального доминирования

Сексуальное доминирование проявляется в беспорядочных, совершенно поверхностных половых связях, которые рассматриваются мужчиной скорее как "спортивный интерес", нежели желание установить глубокую связь с женщиной. Эмоции, благодаря которым возникает уязвимость находятся под строгим контролем, он становится агрессивным и подавляющим и совершенно не приемлет посягания на свою свободу

При интеллектуальном доминировании он становится рассудочным, строго рациональным, стремясь контролировать других и тем возвышаться над ними. Женщины рассматриваются такими мужчинами, как глупые и немощные. В начале отношений такой партнёр производит впечатление очень умного и заботливого спасателя, но постепенно превращается во всезнающего тирана, который самоутверждается за счёт подавления интеллектуально слабой женщины

И всё это - месть отвергнувшей маме
Бой с тенью
Не совершив путешествия в собственный стыд, ты не сможешь найти себя. До тех пор он будет тотально управлять твоей жизнью, преследуя тебя, словно тень. Жизнь в этом случае превращается в бесконечную борьбу и бегство от самой себя. С прошлым можно попрощаться, но от него невозможно убежать. Как бы ты не бежала к свету, Тень всегда гонится за тобой, а чуть позволишь себе отдых, выдохнешь, оглядишься по сторонам - она тут как тут. Там же, где всегда была.

Выход в том, чтобы набраться смелости и увидеть ту часть себя, что до сих пор тащит за собой призраки прошлого. Придётся со всей внимательностью посмотреть туда, куда очень не хочется, увидеть то, от чего всегда отворачивалась и признать частью себя нечто такое, что вызывало отвращение в других. Не притвориться, не поиграть в это, не «проделать практики и психотехники» - реально прожить, со всеми потрохами
Я могу говорить глупости и совершать всевозможные ошибки, начинаю оставлять все кругом в беспорядке и не довожу дела до конца, а если что-то делаю, то отвратительно. В результате я чувствую себя виноватым за то, что я такая обуза для окружающих, и иду в дыру еще глубже. Оттуда я смотрю наружу и вижу мир, в котором все успешны, и только одна я всегда остаюсь полным неудачником
Исцеление стыда
Исцеление стыда — это важный процесс, делающий тебя глубоко чувствующей и сострадательной. Цель: в трансформации болезненного стыда в умеренный конструктивный стыд. Умеренный стыд позволяет человеку отслеживать свои отношения с миром. Вместо того, чтобы избегать это чувство, необходимо научиться использовать его как сигнал к изменению своих внутренних установок: от зажатости к чувству глубокой расслабленности, от сопротивления к доверию, от зависимости к самодостаточности, от стыда к гордости, от никчёмности к чувству собственного достоинства, к внутренней и внешней свободе

Стыд в терапии уходит через знакомство с собой. Со своей вытесненной, «плохой» частью личности. Поэтому основная работа будет проходить над принятием своей «Тени», за которой, как известно, скрывается истинная сила человека
Полезным будет прийти к осознанию: "Я такая-то и должна прятать это от других, чтобы они никогда не узнали обо мне правды"
Поскольку стыд был принят через взаимодействие с другим человеком, именно через взаимодействие он и может быть исцелён полностью. По словам Кепнера, эти чувства «должны быть, по крайней мере, замечены и артикулированы с тем, чтобы перейти из непроговариваемого фона в проговариваемый контекст»

Неотъемлемой частью работы является осознание травмирующего опыта, распознание конкретного пережитого чувства, спрятанного под стыдом и максимально экологичное проживание праведного гнева в отношении человека, который нанёс травму (подверг стыду). Однако наиболее конструктивным результатом от проделанной работы будет признание, что любой опыт, каким бы он не был болезненным, имеет высокий смысл в жизни каждого человека и служит глубокому прозрению
Когда ядовитая сущность стыда вышла из моего поля, я почувствовала себя, своё тело и свою внутреннюю энергию на совершенно ином уровне. Взаимодействие с людьми стало гораздо более открытым, в нём больше не фонит сковывающий страх, в нём теперь светит Любовь!
Первый шаг к исцелению
первым шагом к исцелению является осознание степени "заражённости" стыдом, поэтому я предлагаю тебе честно заполнить опросник, по результатам которого будет очевидно, насколько силён твой внутренний критик
Самооценка и Внутренний Критик
Как тебя зовут?
Отметь галочками те пункты, которые соответствуют тебе
Email
Мой подарок
Я хочу поделиться с тобой книгой, которая помогла мне
на пути к целостности и внутренней гармонии
Есть вопросы?

С полными условиями оказания услуг ознакомьтесь в Договор-оферте и Политике Конфиденциальности
При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна

ИП Рэй Кэтрин Сергеевна
ИНН 780537423586 ОГРНИП 320508100071283